Von Himmelfahrt bis Sonntag war der Lauftreff mal wieder auf Rädern unterwegs. In diesem Jahr haben Ingrid und Wolfgang dankenswerter Weise die Tour wieder genaustens geplant und organisiert und dabei eine besonders lohnende und schöne Route entdeckt. Der Wümme-Radweg ist empfehlenswert, weil er  eine Nord- und eine Südroute hat, so dass Hin- und Rückweg unterschiedlich gefahren werden können und er ist von Weyhe aus bequem erreichbar. Am Donnerstagmorgen traf sich eine große Gruppe von 17 Radlern an der Sudweyher Wassermühle, zusätzlich begleitet von Marga und Bärbel und fürsorglich auf den Weg geschickt von Gila und Kurt sowie Uwe Hahslbauer, der sich mit Birgit erst ab Samstag anschließen konnte. Die tägliche Streckenlänge variierte zwischen 55 und 75km, so dass genügend Zeit für die notwendigen Einkehren in ausgewählt schöne Cafes blieb (u. a. in  das „Kaffeekränzchen“ bei Ahausen und Cafe „Höpen“ in Schneverdingen). Am ersten Tag führte der Weg über Achim Uesen nach Ahausen  und zum Tagesziel Rotenburg, wo im Hotel „Stadtidyll“ verbrauchte Kräfte und Kalorien bei der guten Verpflegung des Hauses schnell wieder ersetzt wurden.

Dem Lauftreff alle Ehre machte Wolfgang Langer, der die ganzen vier Tage morgens vor dem Frühstück seine Runde durch die Orte lief und uns anschließend von den Sehenswürdigkeiten berichten konnte.

Am Freitagmorgen machten sich 7 Radler planungsgemäß wieder auf den Heimweg und wurden von der restlichen Gruppe aufrichtig bemitleidet, mussten sie doch über 70km gegen heftigen Gegenwind anstrampeln, während die verbliebenen 10 Radler sich vom Wind gen Schneverdingen treiben lassen konnten und erst auf den letzten 10km gen Tewel zu spüren bekamen, wie heftig der Wind war. Im Landhaus Tewel gab es ein deja vu, denn hier hatten einige schon einmal übernachtet. Gestärkt vom guten Frühstück wurde als erstes gen Lauenbrück gestartet, wohin Uwe und Birgit per Bahn anreisten. Sie überraschten uns dann aber bereits in Vahlde mit einem Sektumtrunk. Über Scheeßel und Rotenburg wurde die Tagesetappe im Gasthof Röhrs in Sottrum erreicht und der Ort nach dem Abendessen etwas erkundet, wobei die ständig sinkenden Temperaturen schnell wieder das Hotel aufsuchen ließen.

Die letzte Etappe am Sonntag war landschaftlich besonders reizvoll und die Wümme wurde mehrfach überquert, nachdem sie in den Vortagen fast gar nicht gesichtet wurde. Als I-Tüpfelchen der Tour hatten Ingrid und Wolfgang heimlich eine Einkehr in den herrlichen Garten vom Lauffreund Rainer in Fischerhude organisiert, der bestens auf uns vorbereitet war und mal wieder „Lauftreff-Sprudel“ floss. Zu diesem Zeitpunkt schien noch die Sonne, aber ab Borgfeld setzte dann der angekündigte Regen ein und an eine Rast in der Gastronomie des Bürgerparks war nicht mehr zu denken, da drinnen alles aufgrund des Muttertages besetzt war. Die Alternative an der Stader Straße (Cafe Heinemann) stimmte dann aber wegen des tollen Kuchens versöhnlich und brachte die viertägige Tour zu einem guten Ende.

Für die Ausarbeitung dieser Tour muss Ingrid und Wolfgang ein ganz großes Dankeschön ausgesprochen werden! Wer das so umsichtig und sorgfältig plant, wird sicher im nächsten Jahr nicht drum herum  kommen, wieder zwecks Planung angesprochen zu werden!

Erstellt von: Susanne,  Fotos: Susanne und Ingrid

Tolle Leistungen lieferten beim Lauf auch wieder Petra Polley mit einer Laufzeit von 3:43:56 (6. Platz in der W 50) und Hans Endl mit 3:37:37 (7. Platz in der M 60) ab. Herzlichen Glückwunsch zu diesen Leistungen, denn aufgrund der prallen Sonne war es heute nicht so einfach. Diese Erfahrung musste ich heute machen und eine 3-wöchige Trainingspause aufgrund einer Verletzung wirkte auch nicht leistungsfördernd, so musste ich mit einer 4:13:46 zufrieden sein. Das Gute daran ist, dass meine nächsten Läufe alles Ultras sind (Rennsteig, Biel, Thüringen Ultra, K 78 Davos) und damit wesentlich gemütlicher werden.

Ergänzung zu Läufen des letzten Wochenendes:

Wolfgang Langer lief beim Oberelbe-Marathon (ein wunderschöner Landschaftslauf in der sächsischen Schweiz an der Elbe entlang nach Dresden) einen Halbmarathon (verletzungsbedingt musste er auf den Marathon verzichten) und wird sicherlich die Strecke sehr genossen haben. Die Laufzeit von Ekkehard Spanier bei der Harzquerung war wirklich toll, denn die Bedingungen waren aufgrund der vielen Matschpassagen mehr als extrem !! Glückwunsch an beide für Ihre Läufe !

Karl Wolfgang

Es wurde auch noch die Distanz über 28 km angeboten oder wer Wandern mochte konnte auch dieses tun. Die Startgebühr für den langen Lauf betrug lediglich 18 Euro zzgl. 7 Euro für den Busrücktransfer. An Leistungen gab es dafür aber entsprechend wenig. Verpflegungsstellen ca. alle 10 km, zusätzlich noch mal eine extra nach dem letzten langen Anstieg. Die Wegmarkierungen waren in Ordnung und die Strecke war nicht zu verfehlen. Durch das vorangegangene Wetter der Vortage und der Nacht vor dem Lauf war die Strecke entsprechend schwer und anspruchsvoll. Es ging überwiegend nur über schmale Waldwege, Straßenabschnitte und breitere Waldwege wurden kontinuierlich gemieden, es war schlammig, rutschig bergauf und -ab, man mußte diverse Bäche durchqueren bei denen die Füße nicht immer trocken blieben, nach ca. 2 Stunden hörte der Regen auf, die Temperatur lag um 5 Grad plus. Wetterbedingt konnte der schöne Weg durch den Harz nicht wahrgenommen werden, ich zumindest mußte mich voll auf die Strecke konzentrieren. Wegen Problemen mit der Achillessehne hatte ich mich bis KM 41 gut durchgeschlagen, hier bekam ich aber bei einem Stolperer in beiden Waden Krämpfe. Ein zuvorkommender Mitläufer hat mir umgehend Salz angeboten (kleine Tütchen von MC Donald! Wozu diese Firma doch mal gut sein kann!), hat geholfen und so habe ich den Rest dann auch bewältigt und bin noch gut ins Ziel eingelaufen. 6 Stunden 22 Minuten waren bis dahin vergangen. Angestrebt hatte ich für meinen ersten Lauf dieser Katergorie etwa 6 Stunden, aber das Wetter lies nicht mehr zu. Die Krönung zum Schluss, Duschen nur für die Harten, Warmwasser gab es nicht, die Dusche also kaum Wärmer als die Außentemperatur, aber man mußte nicht im Freien stehen! Zurück ging es dann mit dem Bus, dieses war aber bestens organisiert. Als Belohnung für mich bin ich dann noch zum Skifahren mit Abschlusskonzert nach Samnaun/Ischgl gefahren (dieses Jahr spielten Deep Purple auf). Falls es jemanden interessiert, dort findet seit letztem Jahr immer im  Juli auch ein Bergmarathon statt (Ischgl 3000!).

Bericht von Ekkehard Spanier

“Die Streckenführung mit ihrem flachen Profil ist für ambitionierte Läufer auf der Jagd nach neuen Bestzeiten genauso geeignet wie für den Laufeinsteiger. Mit Start und Ziel in der Cuxhavener Innenstadt führt der einzigartige Rundkurs die Läufer und Läuferinnen an den maritimen Sehenswürdigkeiten, wie z.B. dem Hafen, der Alten Liebe, der Grimmershörnbucht, der Kugelbake, sowie dem Sandstrand mit herrlichem Blick auf den Nationalpark Wattenmeer vorbei. Wo sonst andere Urlaub machen wird Laufen zum Genuss.” Die Strecke ist ein 10,55 Km-Rundkurs. Im Laufangebot – neben diversen Kinderläufen – ist eine 10 km und 30 km Strecke (bei diesem Angebot gibt es eine entsprechende Verkürzung des Rundkurses). Hinzu kommen Halbmarathon, Marathon und Marathonstaffel. Mit vier Verpflegungspunkten pro Runde ist die Versorgung der Läufer/innen optimal, auch im Ziel ist man bestens versorgt. Die schnelle Strecke lockte Petra Polley wieder auf ihre Lieblingsdistanz – den Halbmarathon. Obwohl sie eine Woche nach Berlin zurückhaltender laufen wollte, war die Nettozeit mit 1:43 kaum schwächer als in Berlin. Mit der Zeit wurde sie 7. in der Gesamtwertung – herzlichen Glückwunsch. Mit meiner Anmeldung zum Marathon vor einigen Wochen verknüpfte ich auch die Hoffnung auf eine schnellere Zeit. Nur wenige Tage nach meiner Anmeldung fiel mir mit Schrecken ein, dass ich bereits einige Monate vorher die Zusage für einen 60 Km-Lauf gegeben hatte, Start Freitag 12.04. (also vorgestern) um 22:00 Uhr -also ein Nachtlauf. Grund hierfür war der 60. Geburtstag eines Ultraläuferfreundes aus Dorsten (Ruhrgebiet), der zu diesem Anlass 20 befreundete Ultraläufer eingeladen hatte. Da war ich nun ungewollt zu einem Doppeldecker der besonderen Art gezwungen, denn absagen wollte ich den Lauf nicht. Für den gemeinsamen  60 Km Lauf haben wir- was die reine Laufzeit angeht- knapp über 7 Stunden gebraucht, letztlich waren wir aber 8 Stunden unterwegs (es gab mehrere Laufpausen, die längste war rund 30 Minuten lang – da haben wir uns gegen 2:00 Uhr im tollen Ambiente mit einer Suppe, Brot und Weißbier gestärkt) und waren gestern am Samstag um kurz nach 6:00 Uhr morgens am Ziel. Nach Duschen und gemeinsamen Frühstück ging es zurück und um 11:00 Uhr war ich zu Hause. Meine Sorge galt nun dem Cuxhaven Marathon, denn dort gibt es ein Zeitlimit von 5 Stunden und ich hatte ernsthaft Sorge ob ich den Lauf überhaupt finishen kann. Heute hat sich wieder eins bewahrheitet: Das Wichtigste beim Lauf ist der Kopf und der spielte mit – was mit einer Nettoendzeit von 4:09 (bei fast komplett gleichen Halbmarathonzeiten im 2:04-Bereich) mehr als deutlich wird. Damit wurde ich noch Dritter in der M 60 und erreichte mit der Nr. 13 des Jahres die bisher zweitbeste Zeit.

Karl Wolfgang

Einen persönlichen Erfahrungsbericht vom Halbmarathon in Berlin hat uns Petra Polley geschickt und Daniel die Bilder dazu geliefert:

Endlich ist es dem Weyher Lauftreff mal wieder gelungen mit einer großen Teilnehmerzahl an einer großen Laufveranstaltung teilzunehmen. Allein dieser Umstand ist schon mal ein großes Lob wert. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Weyher Lauftreffs am Berlinhalbmarathon am 7. April 2013 sind bei sonnigem Wetter gesund und munter ins Ziel gekommen. Im einzelnen waren dies Brigitte Weidenfeller (2:08:28), Ilka Krenke (2:08:27), Daniel Reichenbach (mit Oberschenkelverletzung 2:12:52), Uwe Helmers (2:08:27), Michael Lühmann (1:59:22), Werner Rocks (2:08:28), Ronald Wiegand, (2:08:26) Dirk Dahme (1:38:56), Dierk Wittmershaus (1:59:22), Thomas Nell (2:11:38), Lars Siewert (1:51:53), Heiko Wittmershaus (2:07:47;war stark erkältet) und ich (1:40:43).

Für Thomas Nell war es der erste Halbmarathon, den er aufgeregt, wie jeder Debütant, mit Bravour lief. Ich bin sicher, dass das auch nicht sein letzter Halbmarathon gewesen ist. Einen ganz persönlichen Erfolg errang Michael Lühmann. Mit einem der besten und erfahrensten Läufer wie Dierk Wittmershaus als Pacemaker gelang ihm endlich der lang ersehnte Halbmarathon unter 2 Stunden.Am Tag zuvor hatte er entsprechende Ernährungstipps bekommen, die er auch alle beherzigte. Selbst die Banane auf dem Weg zum Start hat er gegessen.Wer den Weyher Lauftreff kennt, kann sich vorstellen, dass wir diesen Erfolg auch gebührend gefeiert haben. Das gute Abschneiden der Teilnehmerinnen und Teilnehmer lag nicht zuletzt auch an der tollen Unterstützung entlang der Strecke. Gudrun Wittmershaus, Simone Reichenbach, Michaela Nell, Fuchsi und Olga (Freundin von Dirk) sowie Harald und Margret Klüsing haben uns mit ihren Anfeuerungsrufen sicherlich noch ein paar Sekunden schneller gemacht. Aber auch außerhalb der Laufveranstaltung hat Berlin für jeden etwas zu bieten. Während sich die eine Gruppe das Musical Hinterm Horizont ansah, genoss eine andere Gruppe das Nachtleben von Berlin.

Für mich steht jetzt schon fest, dass ich im nächsten Jahr wieder dabei bin, entweder in Berlin oder in Lissabon.

Petra Polley

Karl Wolfgang

Karl Wolfgang

Karl Wolfgang

und Bilder von Daniels Dropbox: https://www.dropbox.com/sh/4jomyj9f20nq57v/Ued6_w_Bz9?n=1400820