Von 21 auf 42 – der Weg zum ersten Marathon – Teil 5
Noch 41 Tage bis zum Marathon..
Nach den 43km der vorherigen Woche bin ich „frisch erholt“ in die neue Trainingswoche gestartet. Mit Melanie bin ich am Montag eine 10km Strecke gelaufen. Aus den zu Anfang angekündigten „wir können ja ein paar Intervalle einbauen“ wurden tatsächlich 3x 1000m in 5:30-5:40. Dabei dachten wir, wir hätten das schnellere Laufen schon verlernt. Doch das Tempo war da. Da bringen wohl die vielen km in den Beinen doch etwas.
Weiter ging es am Mittwoch. Start bei mir in Kirchweyhe zur ZSA, um mit anderen vom Lauftreff die bekannte LT-Runde zu drehen. Freitag bin ich eine kleinere Strecke zusammen mit Michael und Melanie gelaufen. Bei den 7km wollten wir es auch belassen. Immerhin war für Sonntag der lange Lauf mit 27km geplant.
Es trafen sich am Sonntag Ilka, Melanie, Thorben, Birgit H. , Michaela, Dirk H., Udo, Daniel (für Daniel der Regenerationslauf nach den 51km vom Vortag), Uwe Ha., Jürgen und ich. Geplant war ein späteres Zusammentreffen mit Uwe Ha und Jürgen. Leider gab es Kommunikationsprobleme und es gab nur noch ein Winken von einer Werdersee Seite zur anderen. Aber nun wissen alle, wo die Holzhütte in der Leester-Marsch steht…
Und wie bereitet man sich am besten auf einen langen Lauf vor? Nein, Julia, nicht mit einer Kohl Tour am Vortag. Mit gefühlt noch vollem Kohlmagen machte ich mich mit den anderen auf den Weg. Mir war ganz schön flau…. Nach 5km war aber alles von der Übelkeit weg. Also war es doch nur die Nervosität aufgrund der Strecke – Glück gehabt.
Ab km 17 kam unsere Fahrradbegleitung Berit dazu, die uns mit Bananen und Keksen sehr nett versorgte. Es tut gut, dass wir von so vielen Seiten Unterstützung erfahren, damit hätten wir nicht gerechnet. Die Strecken werden immer länger und man kann nicht alles mittragen.
Das Fazit vom Lauf: Wir sind alle zufrieden nach 27,5 – 29km angekommen. Tolle Strecke mit einer super Gruppe. Da machen auch die vielen km (fast) nichts aus.
Unser nächster lange Lauf mit 15km davon 10km in 5:50-6:00 startet ein Teil der Gruppe am Samstag um 13:45h mit Treffpunkt im Jeebel (Ecke Kabelweg – wie gehabt)
oder aber am Sonntag um 13h. Treffpunkt für diese Strecke ist am Weidufer 10 in Leeste.
Julia/ 17.03.2015
Obwohl wir 27 km hinter uns hatten, war immer noch ein Lächeln möglich
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